Hur bo varm och säker utanför på vintern

Vårvintern är dags för "vinter festivaler," pulkaåkning och förhoppningsvis går i solskenet. Men låt inte solen och det faktum att det finns vissa smältande pågår lura dig - det är fortfarande vinter ute. Om du ska spendera lite tid utanför i vinter solsken--se till att du skyddar dig själv och din familj. Här är några idéer på hur du kan göra just detta.

Instruktioner

•Dress i flera tunna lager av varma kläder, långa underkläder, polotröja eller tröja, samt en vindtät jacka och ski byxor. Extra ull strumpor kan hjälpa få kyligt fötter känslan varm igen, och en hatt och varma, vattentäta vantar eller skidhandskar är ett måste. Kläder tillverkade av naturliga fibrer är bäst, eftersom de kommer att veken kroppen fukt från huden.

•Walking runt i friska luften kan bränna upp en hel del kalorier. Vara säker på att få lite snacks för dig och barnen. Granola barer, frukt barer eller ens ett par bitar av frukt ger tillräckligt med energi för att hålla alla leende.

•Exercise kommer också göra att du känner dig törstig. Bära några juice lådor, kommer att en flaska vatten eller en energidryck säkerställa du stanna hydratiserade.

•Bring längs ett par bra solglasögon och vissa solskyddskräm. Solen reflekteras från den vita snön kan orsaka en otäck solbränna på huden som inte kände någon solen för ett par månader. Det är också en bra idé att skydda dina ögon genom att bära solglasögon i ljusa solen.

•Titta på för tecken på frostbite, som inkluderar:

• Liten domningar som kan pirra eller känns som om det brinner.• Huden blir vit, då svider och blir ganska smärtsamt (pirrig eller känsla som om det brinner)• Smärta börjar blekna eller så småningom försvinna (anger tillståndet förvärras)

* Frostbite kan uppstå var som helst, men spetsen på näsan, fälgar av öron och loberna, fingertoppar och tårna är de mest sannolika områdena.

• Använd en ansiktsmask eller balaclava att skydda dig om du kommer att delta i aktiviteter som pulkåkning, där vinden kommer att blåsa direkt i ditt ansikte.

Tips & varningar

  • Undvik att bära denim (jeans) i kylan. Ger de inte mycket skydd mot kyla och särskilt vinden.
  • Händer och fötter warmers som bara glida i din vantar eller stövlar är billiga och kan ge lite snabb Välkommen värme.
  • Glöm inte att småttingar kan få trött helt plötsligt från att vara upphetsad ut i kylan. En ljus plast släde som kan ge en åktur för trött liten festivalbesökare kan göra alla utflykt roligare.
  • Efter en dag utanför i kylan, tillämpa vissa återfuktande kräm och läppbalsam kan göra huden torr och nariga läppar må bättre.
  • Kom ihåg att även om du kanske tycker det är varmt, frostbite är fortfarande en verklig möjlighet. Vara på titta efter tecken på frostbite, och om något, komma in till värmen omedelbart.