Fördelarna med linfrö hos män

Fördelarna med linfrö hos män

Flaxseeds är små frön från växten lin. Dessa små bruna frön Lägg en nötaktig smak till rätter och har många hälsofördelar. Lägga linfrö i kosten dagligen kan hjälpa avvärja allvarliga hälsotillstånd som ofta påverkar män.

Identifiering

Linfrö innehåller omega-3 fettsyror, som att förhindra inflammatoriska sjukdomar som artrit, astma, reumatoid artrit, artros och migrän. Linfrö innehåller också ALA eller alfalinolensyra, vilket främjar benhälsa. Att lägga linfrö i din dagliga kost tillsammans med coldwater fisk och valnötter, hjälper till att skydda dina ben, säger The World's Healthiest Foods.

Typer

Slipning av flaxseeds är nödvändigt för kroppen helt smälter frön. Intag av hela flaxseeds rekommenderas inte, eftersom hela frön passerar genom kroppen utan att smälta ordentligt. Linfröolja är ett annat sätt att införliva linfrö i din kost. Linfröolja är i flytande form och är lätt att sätta i smoothies eller skakar.

Fördelar

Linfröolja kan sänka blodtrycket hos män som lider av högt kolesterol. Enligt MedlinePlus verkar linfrö också minska LDL-kolesterol hos män med högt kolesterol. Marken linfrön har hälsofördelar för män också. Äta flaxseeds marken är tänkt att stoppa tumörtillväxt hos män som lider av prostatacancer. Duke University forskare Wendy Danmark-Wahnefried anser lignaner i linfrö är ansvariga för att krympa cancertumörer hos män.