Biverkningar av Flaxseeds marken

Biverkningar av Flaxseeds marken

Marken linfrön kan ha positiva effekter på din hälsa. Den innehåller en stor mängd kostfiber. Linfrö innehåller också lignaner, en form av antioxidant som kan bidra till lägre kolesterol och minska cellskador. Om linfrö kan vara ett värdefullt tillskott till din intaget, bör du vara medveten om möjliga biverkningar av en regelbunden konsumtion av marken linfrön.

Cyanid nivåer

Marken linfrön kan vara giftiga, särskilt om okokt. DietaryFiberFood.com varnar linfrö bör inte ätas i överskott eftersom det innehåller cynogenic glykosider (cyanid). Cyanid nivån kan bli giftiga då stora mängder linfrö förbrukas. För att undvika denna toxicitet, bör du inte äta mer än 5-10 g per dag av marken linfrön.

Gastrointestinala effekter

Marken linfrön konsumtion dagligen kan orsaka gastrointestinala (GI) biverkningar. Några av dessa är uppblåsthet, förstoppning, illamående och magont. WebMD föreslår med linfrö med massor av vatten för att undvika en ännu allvarligare GI effekt av en intestinal blockering orsakas av bulk-bilda laxerande effekten av marken linfrön.

Blod koagulering effekter

Marken linfrön kan orsaka blodet att koagulera långsamt. Om du har en blödningssjukdom, undvika denna produkt eftersom det kan öka risken för blödning. Du bör heller inte använda marken linfrön innan någon form av kirurgi eller tandvård förfarande.

Socker i blodet

MayoClinic.com rapporter marken linfrön kan sänka blodsockernivåerna. Detta kan vara ett problem för dig om du har diabetes och tar blodsocker-sänkande läkemedel. Kombinationen av linfrö och medicinering kan orsaka blodsockret att sjunka för lågt.

Hormonella effekter

Enligt MayoClinic.com, kan stora mängder linfrö intag påverkar kvinnans hormonbalans på grund av dess estrogenlike effekter. På grund av detta, bör kvinnor vara försiktig med att använda marken linfrön. Din mens kan ändras och symptomen på endometrios, polycystiskt ovariesyndrom, eller andra hormon känslig villkor kan öka.